Kökəlmək istəyirsinizsə, bu qidaları YEYİN

CƏMİYYƏT 22.01.2024 3001

Kökəlmək istəyirsinizsə, bu qidaları yemək məsləhət görülür.  

"Saat24.az" sözügedən qidaları təqdim edir: 

1. Fıstıq yağı

Bu məhsul müntəzəm olaraq ən yüksək kalorili qidaların reytinqlərində görünür, bu olduqca açıqdır. Bununla belə, onun rasional istifadəsi hələ də məna kəsb edir, çünki fıstıq təkcə zülalla zəngin deyil, həm də ondan çox amin turşusunun tərkibindədir. 

2. Süd

Bu məhsul zülallar, yağlar və hətta minerallar sayəsində sağlam bir qidadır. 

3. Banan

Banan, yəqin ki, yüksək kalorili ən məşhur meyvələrdən biri adlandırıla bilər. Orta hesabla bir meyvədə yüzlərlə kalori var. Lakin bu, onun faydalılığını azaltmır. Bananın üstünlükləri arasında kalium, A və C vitaminləri, pəhriz lifi və hətta fol turşusu var. 

4. Qızılbalıq

Balıqların öz kalori rekordçuları var və qızılbalıq həmişə onlardan biri olub, əbəs yerə yağlı balıq adlandırılmayıb. Bununla belə, bu qidanın qida rasionuna məqbul miqdarda daxil edilməsi çox zəruridir. Zülal və yağın əla mənbəyi kimi qızılbalıq orqanizmə faydalı təsir göstərir. 

5. Makaron 

Bəlkə də makaron yüksək kalorili qidaların müxtəlif siyahılarının əsl müntəzəmlərindən biri adlandırıla bilər. Digər tərəfdən, onları pəhrizinizdən tamamilə xaric etməməlisiniz, lakin düzgün məhsul seçmək vacibdir. 

6. Kərə yağı 

Kərə yağının özü çox vaxt yüksək kalorili olur, lakin kərə yağı ən çox soyuducularımızda olur və onun qida dəyəri olduqca təsir edicidir. Ancaq yenə də onu müntəzəm olaraq, yalnız ölçülü şəkildə yemək tövsiyə olunur. 

7. Kokos yağı

Son illərdə kokos yağı sağlamlıq üçün pəhriz saxlayanlar arasında çox populyar bir məhsula çevrilib və bəziləri hətta onu superfoodlar adlandırılan qidalar arasında sıralayır. 

8. Çia toxumu

Sağlamlıq həvəskarları arasında digər məşhur superfood çia toxumlarıdır. Və onların görünüşü və xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla, onlar ənənəvi olaraq müxtəlif yeməklərə, məsələn, salatlara, taxıllara və hətta içkilərə faydalı əlavə olurlar.  

XƏBƏR LENTİ
18.05.2024 3216

DİGƏR XƏBƏRLƏR

Loading
Top